cara mudah atasi stres pada wanita

Penelitian telah menunjukkan bahwa kebanyakan wanita lebih stres dari yang mereka pikir. Dalam perekonomian modern saat ini, di mana wanita menjadi lebih mungkin untuk lebih mandiri dan bahkan memulai bisnis mereka sendiri, pengusaha perempuan sering dihadapkan dengan beberapa tingkat stress, seperti persoalan penitipan anak, keuangan rumah tangga, ketenangan pikiran, berbagi kewajiban keuangan dengan pasangan, dan hambatan lain menciptakan lebih banyak stres bagi wanita yang sudah memiliki usaha.

Tanda-tanda stres dapat berupa gangguan sulit tidur, sakit kepala, sembelit, diare, cepat marah, kurang energi, kurang konsentrasi, makan terlalu banyak, kemarahan, kesedihan, ketegangan, perut kram, kembung, depresi, masalah jantung, tekanan darah tinggi, sulit untuk hamil, diabetes, dan lain-lain.

Bagaimana mengatasi stres pada wanita?

Satu, luangkan waktu untuk berolahraga terutama yang gerakannya berfokus pada kesehatan otot dan pengambilan napas dalam. Ini membantu menghilangkan stres dan mengurangi berat badan. Kegiatan ini jelas lebih sehat daripada meminum pil yang penuh resiko kimiawi.

Dua, miliki waktu personal. Sebagai wanita, kita cenderung untuk fokus pada kebutuhan orang lain di sekitar kita, bukan masalah langsung kita. Di malam hari, jadwalkan waktu untuk mandi dan relaksasi. Pada lain waktu, lakukan kegiatan yang menyenangkan hati Anda, seperti membaca buku,membaca terjemahan Al-qur”an bagi Muslimah, menjahit, atau Menyalurkan hobi. Kenapa tidak?

Ketiga, perawatan diri. Jika kita terus-menerus mengurus orang lain, kelak orang lain pun tidak terurus karena kita makin tidak terurus. Dapatkan nutrisi yang tepat, tidur, dan berolahraga secara teratur (atau setidaknya, ketika Anda bisa) akan membuat semua perbedaan pada tingkat energi Anda, kesehatan secara keseluruhan, dan ketajaman, bahkan mental!

Keempat, bicara dengan teman Anda. Redakan masalah dan tensi dengan mengeluarkan unek-unek Anda pada teman. Lihat bagaimana nasihat dari orang lain “terdengar ajaib”, seolah-olah kita belum pernah mengetahuinya. Manusia memang butuh second opinion.

Kelima, menangis. Jika memang sudah tidak tahan, kenapa Anda tidak menangis? Kadang-kadang, menangis sejadi-jadinya adalah semua yang diperlukan untuk menyingkirkan apa pun ganjalan di hati. Secara emosional, diri kita akan jadi lebih lapang dengan melakukannya.

Keenam, Berpasrah diri kepada Allah Ta’ala bagi muslimah karena segala yang kita rasakan dan alami pasti ada hikmah dibaliknya dan kita wajib mencari jalan keluarnya dari yang kita alami dengan sabar dan shalat,sebagaimana dalam Al-qur’an disebutkan wastainu bissobri wasshola (Mintalah Pertolongan Allah Ta’ala dengan sabar dan shalat)

 [dikutip dari : Fatih Zam/Mizanmag/ bodybuilding.com]

BACA JUGA:

• OBAT KUAT MESIR HERBAL
• PELUANG BISNIS 2013
• CARA ATASI EJAKULASIDINI
• PERAPAT MIS V
• OBAT KEPUTIHAN